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保持规律瑜伽练习的五个秘密

习了几年瑜伽的我们都知道热情会有高低起伏如果你想走得更远并保持规律的瑜伽练习,这里有几个需要提升的态度来帮助你。首先要认识到在早上坐上瑜伽垫是最困难的一步。




保持规律练习的五个秘密 

1.目的
当我们的练习有提升自己、接触更高的能量、寻找内心的平静等深刻意义的时候,那么我们都会做出完全不一样的、更有力量的瑜伽动作。
 
2.毅力
通过一次又一次回到瑜伽垫,我们的练习必然更深入了。我们可以拉伸得更好并且我们可以更自由地找到围绕的能量。我们原本并不清晰观察到的东西都在这一瞬间变得清晰。像生活中的任何东西,就像找到通往成功的钥匙。

 


3.耐心
如果你的练习在某一天进行得并不顺利,这是正常的。继续下去,减轻负担,给自己一个长时间的休息,然后记住简单地坐上瑜伽垫本身就是一种练习。
 
4.愉悦
如果你想保持规律的瑜伽练习,你必须享受你在瑜伽垫上做的一切事情。拉伸的时候像一只猫咪刚睡醒一样享受,如果你今天很糟糕,给你自己练习最喜爱的动作的机会。让你的练习充满玩乐和愉悦。
 



5.热情
热情,跟愉悦有相似的意思,是一个来自希腊语“充满上帝”的词。当你以积极的态度去做练习,并在这一刻脱离于其他事物之上,那么你很明显要带自己一次又一次地回到神圣感里面。这就是瑜伽本来的含义,不是吗?

保持规律练习的最重要的是保持正确的态度,并让你自己有机会用巨大的感恩之心来做这一件事。通过这一愿景,你会真正地想去练习瑜伽,而不是当做一件烦琐事。我们都为我们想要的东西付出时间


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